Obličejová jóga - jak se dá díky ní omládnout a zlepšit život?
V rušném světě, ve kterém žijeme, se na našich tvářích nevyhnutelně podepisuje stres a stárnutí.
Vrásky - věkoví nepřátelé, kteří nám oficiálně připomínají jak ten čas letí. Migrény - nepříjemné blokády, které nám zabraňují myslet nebo vykonávat cokoli plnohodnotného. Kožní rány nebo nedostatky, ukazatelé stresu nebo emočního vypětí v našem životě. Známe to všichni, ale týká se to samozřejmě i mužů.
Revoluční cvičení, obličejová jóga, však slibuje nejen boj proti těmto následkům, ale také zlepšení naší celkové pohody.
Tato starověká a moderní technika kombinuje principy jógy se specifickými cviky na obličej a nabízí přirozený přístup k omlazení vzhledu obličeje a zlepšení vašeho života.
V tomto článku vám představím benefity obličejové jógy a jak není žádná ostuda dopřát pleti náležitou péči pro naší spokojenost a zdraví…
Podstata obličejové jógy
Obličejová jóga se skládá z různých cvičení zaměřených na svaly obličeje. Cílem těchto cviků je zpevnit, zvednout a uvolnit obličejové svaly, podobně jako jóga působí na tělo. Cvičení podporuje krevní oběh, což vede k rozjasnění pleti a zmírnění známek stárnutí.
…a jaké to má vlastně benefity pro naše životní funkce a mysl?
Klíčové výhody
Proti stárnutí. Pravidelné cvičení může vést k redukci jemných linek, vrásek a povadlé pleti.
Odbourávání stresu. Relaxační techniky pomáhají zmírnit napětí v obličejových svalech.
Zvýšená pozornost. Stejně jako tradiční jóga podporuje hlubší spojení mezi myslí a tělem.
Praktická cvičení
Vyhlazovač obočí
Účel: Slouží k redukci vrásek na čele.
Jak na to?
Přiložte si konečky prstů na čelo a jemně je vysuňte směrem ven. Opakujte a přitom se soustřeďte na uvolnění napětí.
Lícní lifting
Účel: Zpevňuje a pozvedá povislé tváře.
Jak na to?
Otevřete ústa do tvaru písmene "O" a široce se usmějte. Položte prsty na tváře a zvedněte je směrem vzhůru. Vydržte 5 sekund.
Odlehčovač čelistí
Účel: Zmírňuje napětí v čelistech.
Jak na to?
Otevřete ústa dokořán a pohybujte čelistí doleva a doprava. Opakujte a přitom zhluboka dýchejte.
Začlenění obličejové jógy do vaší rutiny
Začněte pomalu.
Začněte jen s několika minutami denně a postupně prodlužujte dobu cvičení, jakmile se s cvičením sžijete.
Důslednost je klíčová.
Chcete-li dosáhnout dlouhodobých výsledků, cvičte obličejovou jógu denně.
I krátké sezení může přinést změnu.
Kombinujte s péčí o pleť.
Před začátkem cvičení použijte obličejový olej nebo sérum.
Pomůže to hladkému sklouznutí prstů a dodá rutině výživný prvek.
Rozumné dýchání.
Zařaďte během sezení hluboké, vědomé dýchání, které podpoří relaxaci a uvolnění stresu.
Zeptala jsem se pár lidí…
Mnozí se obrátili na obličejovou jógu a zaznamenali výrazné zlepšení.
Například Lucie, 45letá marketingová konzultantka, zaznamenala po třech měsících výrazné zmírnění vrásek na čele, s kterými tak dlouho bojovala i s pomocí kvalitní obličejové kosmetiky.
Jan, 50letý spisovatel, zjistil, že pravidelná obličejová jóga zmírnila jeho napětí v čelisti, se kterým se potýkal kvůli dlouhým hodinám u počítače.
Obličejová jóga představuje jedinečnou příležitost, jak omladit svůj vzhled a zlepšit celkovou kvalitu života.
Díky kombinaci tonizujících, relaxačních a všímavých prvků představuje komplexní přístup k péči o sebe sama.
Začněte ještě dnes a staňte se svědky transformačních účinků této starobylé praxe na váš moderní život…
Máte zkušenosti s touto specifickou pomocnou technikou? Pokud ano, jak často a kdy ji praktikujete? Vnímáte viditelné změny?
Pište do komentářů…
