Ikigai a jóga: Hledání účelu a štěstí na cestě životem

Stres a nejistota často zastiňují náš růst, kdy mnozí z nás hledají hlubší smysl a naplnění.

Pokud jste někdy prozkoumali cestu jógy, jste již obeznámeni s tím, jak dokáže zklidnit mysl a pečovat o duši. Ale slyšeli jste někdy o Ikigai?

Jedná se o japonský koncept, který nám ve spojení s jógou může pomoci nejen žít déle, ale také žít s hlubokým smyslem a radostí.

 

Co je Ikigai?

 

Ikigai je japonské slovo, které v překladu znamená „důvod bytí“. Je to myšlenka, že každý člověk má jedinečný důvod, proč ráno vstát - něco, kvůli čemu stojí za to žít. Tento koncept v sobě spojuje čtyři klíčové prvky:

1. To, co máte rádi (vášeň)
2. v čem jste dobří (povolání)
3. Co svět potřebuje (poslání)
4. Za co můžete dostat zaplaceno (povolání)

 

Tam, kde se tyto prvky překrývají, je váš Ikigai. Když ho najdete, říká se, že jste objevili klíč k delšímu, šťastnějšímu a spokojenějšímu životu. Není náhodou, že obyvatelé Okinawy, kde tento koncept vznikl, patří k nejdéle žijícím obyvatelům na Zemi.

 

Spojitost mezi Ikigai a jógou

 

Na první pohled se může zdát, že ikigai a jóga jsou dva odlišné světy, ale mají spolu hlubokou spojitost. Oba nabízejí cestu k sebepoznání a rovnováze a podporují nás v autentickém a vědomém životě.

Jóga ve svém nejhlubším smyslu není jen o fyzických pozicích (ásanách). Je to holistický systém, který integruje mysl, tělo a ducha. Konečným cílem je sjednocení- splynutí vlastního já s větším kosmickým vědomím. Na této cestě nás jóga učí pozorovat náš vnitřní svět, sladit naše jednání s našimi hodnotami a žít se záměrem.

 

Podobně je tomu i v případě Ikigai, kdy jde o život v harmonii se sebou samým a okolním světem. Vyzývá vás, abyste své každodenní činnosti sladili se svými nejhlubšími vášněmi, silnými stránkami a potřebami společnosti. Praktikování Ikigai je v podstatě rozšířením jógových principů dharmy (cílevědomosti) a sevy (nezištné služby).

 

 

Příklad ze života: Hledání Ikigai prostřednictvím jógy

 

Vezměte si příběh Karolíny, učitelky jógy, která zjistila, že je vyhořelá a pochybuje o svém životním směřování. Ráda učila jógu, ale trápila se s obchodní stránkou věci a cítila se odloučená od své komunity. Po hlubokém ponoření do sebereflexe zjistila, že její Ikigai nespočívá jen ve výuce jógy - ale i v mentorování ostatních, aby prostřednictvím této praxe nalezli uzdravení. Přesunutím svého zaměření na terapeutickou jógu a vytvářením komunitních workshopů oživila svou vášeň, pomohla lidem novým způsobem a našla udržitelnější způsob, jak se uživit. Toto přeladění jí dalo smysl a energii, které předtím nezažila.

 

Její cesta odráží synergii mezi jógou a Ikigai. Karolína využila své cvičení nejen jako metodu péče o sebe, ale také jako nástroj k objevení toho, jak může smysluplně přispívat druhým a zároveň zůstat věrná sama sobě.

 

 

Tipy pro nalezení svého ikigai prostřednictvím jógy

 

1.Cvičte sebedotazování: Jóga nás učí klást si hluboké otázky prostřednictvím meditace a přemýšlení. Využijte tento čas k prozkoumání toho, co vás skutečně rozpaluje. Při jakých činnostech ztrácíte pojem o čase? Co vám přináší radost, i když se nikdo jiný nedívá?

 

2. Identifikujte své silné stránky: Ať už cvičíte na podložce nebo v životě, věnujte pozornost tomu, v čem přirozeně vynikáte. Jóga nás učí ctít naše jedinečné tělo a schopnosti. V životě to znamená rozpoznat, v čem jsme přirozeně dobří, a nechat se tím vést k našemu cíli.

 

3. Vyhledávejte společenství a spojení: Jóga nám pomáhá pěstovat smysl pro jednotu, a to jak v sobě, tak s ostatními. Prozkoumejte, jak může váš účel přispět k blahu vaší komunity. Přemýšlejte o potřebách ve svém okolí a o tom, jak je vaše vášně mohou naplnit.

 

4. Přijměte změnu a vývoj: Jóga i Ikigai jsou o neustálém růstu. Stejně jako se vyvíjí vaše jógová praxe, může se časem měnit i váš Ikigai. Buďte otevření novým příležitostem a pamatujte, že cíl není vždy pevně daný - je to cesta.

 

 

Fakta o Ikigai a dlouhověkosti

 

• Japonský ostrov Okinawa je často označován jako „země nesmrtelných“, protože je zde vysoká koncentrace stoletých lidí (lidí, kteří se dožívají více než 100 let). Jedním z klíčových důvodů je, že mnoho Okinawanů žije podle zásad Ikigai. Probouzejí se s pocitem smysluplnosti a přispívají své komunitě i ve vysokém věku.

 

• Studie ukazují, že smysl pro cíl vám může přidat roky života. Výzkum publikovaný v časopise The Lancet zjistil, že lidé se silným smyslem pro účel si s větší pravděpodobností udržují dobré zdraví, zůstávají v sociálních vazbách a vyhýbají se chronickým onemocněním.

 

• Podobně je známo, že jóga podporuje dlouhověkost tím, že snižuje stres, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a zvyšuje všímavost, což přispívá k celkové pohodě. Kombinace zdravotních výhod jógy a smyslu pro cíl, který poskytuje Ikigai, může vytvořit účinný recept na dlouhý a smysluplný život.

 

 

 

Jak zařadit Ikigai do své praxe jógy

 

1.Začněte v malém: Stejně jako u jógy, ani u Ikigai nemusí jít hned o něco velkolepého. Je v pořádku začít s malými, smysluplnými změnami. Pokud například milujete umění a jógu, možná byste mohli prozkoumat vědomé umělecké praktiky, jako je kreslení mandal jako forma meditace.

 

2. Stanovte si záměr: Pokaždé, když vstoupíte na jógovou podložku, stanovte si záměr související s vaším ikigai. Můžete se například věnovat rozvíjení nové dovednosti nebo zkoumání toho, čím chcete přispět světu.

 

3. Zamyšlení nad svým dnem: Na konci každého dne se na několik minut zamyslete nad tím, zda vaše činy byly v souladu s vaším záměrem. Užitečným nástrojem k tomu může být psaní deníku. Strávili jste čas tím, co máte rádi? Přispěli jste k něčemu většímu, než jste vy sami?

 

 

Radost ze života ikigai

 

Život v souladu s vaším Ikigai přináší hluboký pocit naplnění, který přesahuje materiální úspěch.

Stejně jako jóga přináší klid mysli a sílu tělu, Ikigai přináší jasnost vašemu životnímu cíli. Cesta jógy nám pomáhá spojit se s naším vnitřním já a Ikigai nám pomáhá toto spojení převést do smysluplné činnosti ve světě.

 

Propojením principů Ikigai s učením jógy si můžete vypěstovat život, který bude nejen dlouhý, ale také bohatý na štěstí, smysl a mír.

 

Až příště rozbalíte svou podložku, vzpomeňte si: vaše cvičení může být víc než jen fyzická cesta - může to být cesta k odhalení pravého důvodu vašeho bytí.

 

---

Jak moc jste obeznámeni s touto myšlenkou? Soustředíte se na ni během vaši jógové cesty?

Napište mi do komentářů víc…