3 inspirativní citáty o józe, které vás přimějí s jógou začít ihned a stále pokračovat
Drazí přátelé jógy,
vydat se na cestu jógy je jako otevřít dveře do světa plného sebepoznání, míru a hluboké vděčnosti.
Jako na každé cestě, která stojí za to, jsou však dny, kdy se cesta zdá být strmá a cíl vzdálený.
V takových dnech může dotek moudrosti znovu zažehnout naše nadšení a odhodlání.
Posílám vám tři inspirativní postřehy, které hluboce ovlivnily mou praxi, a doufám, že budou rezonovat i s vámi…
1. „Cesta dlouhá tisíc mil začíná jediným krokem.“
Buďte v přítomném okamžiku…
Tato nadčasová moudrost nám připomíná, že každé velké dobrodružství začíná tam, kde stojíme právě teď. V józe je snadné upnout se na dosažení dokonalé pozice nebo srovnávat své pokroky s ostatními. Skutečná podstata jógy však spočívá v přijetí přítomného okamžiku a uvědomění si, že každý malý krok přispívá k našemu růstu.
Jak můžete uplatnit tento vhled?
Žádná očekávání, ale záměr. Každé cvičení začněte tím, že si stanovíte upřímný záměr. Může to být pěstování trpělivosti, vyjádření vděčnosti nebo prostě přítomnost. Opusťte rigidní očekávání, jak by vaše cvičení „mělo“ vypadat.
Oslavujte malé úspěchy! Vydrželi jste dnes v nějaké pozici o něco déle? Našli jste při meditaci chvíli klidu? Oslavte tyto chvilky, ať už se zdají jakkoli malé.
Vzpomínám si, jak jsem se potýkala s pozicí tanečníka a přepadávala při každém pokusu. Jednoho dne jsem místo toho, abych se soustředila na nestabilitu, přijala cestu a pokrok. Zasmála jsem se svému přepadávání a ocenila úsilí svého těla. Tato změna perspektivy změnila mé cvičení, které se stalo radostnějším a méně zaměřeným na dokonalost.
2. "Mír přichází zevnitř. Nehledejte ho venku."
Hledejte vnitřní klid…
V našem rychlém světě často hledáme naplnění navenek - prostřednictvím materiálních statků, potvrzení od druhých nebo neustálé aktivity. Jóga nás učí, že skutečný klid a spokojenost vycházejí z našeho nitra.
Jak můžete uplatnit tento vhled?
Pěstujte meditaci. I několik minut každodenní meditace vám může pomoci spojit se s vaším vnitřním já. Soustřeďte se na svůj dech, pozorujte své myšlenky bez posuzování a dovolte si prostě být.
Cvičte mindfulness i mimo podložku. Uvědomujte si každodenní činnosti - vychutnávejte si jídlo, procházejte se v přírodě nebo prostě jen upřímně naslouchejte, když někdo mluví.
Byly doby, kdy jsem se kvůli vnějšímu chaosu cítil zahlcená. Začlenění všímavosti do každodenní rutiny, a to i při tak jednoduchých činnostech, jako je mytí nádobí nebo popíjení čaje či věšení vypraného prádla, mi přineslo hluboký pocit klidu, který jsem jinde nenašla.
3. „Vděčnost mění to, co máme, v dostatek.“
Žijte s vděčným srdcem…
Vděčnost je mocná praxe, která přesouvá naši pozornost od toho, co nám chybí, k hojnosti, která již v našem životě existuje. Zlepšuje naši cestu jógou tím, že podporuje hluboké ocenění našeho těla, dechu a přítomného okamžiku.
Jak můžete uplatnit tento vhled?
Deník vděčnosti pomáhá. Na konci každého dne si zapište tři věci, za které jste vděční. Mohou to být tak jednoduché věci, jako je uklidňující jídlo nebo vlídné slovo od přítele.
Vyjadřujte vděčnost během cvičení. Začněte nebo ukončete lekci jógy tím, že v duchu poděkujete svému tělu za jeho sílu a odolnost a své mysli za její oddanost.
Přijetí vděčnosti změnilo můj pohled na život. Začala jsem vnímat výzvy jako příležitost k růstu a oceňovat krásu každodenních okamžiků. Tento posun nejen prohloubil mou jógovou praxi, ale také obohatil mé vztahy a celkovou spokojenost. Děkujte si za vše, co se vám povedlo i nepovedlo. Jste přesně tam, kde máte být…
Pohybujte se vpřed s vědomím a radostí…
Přátelé, pokračujme v této krásné cestě jógy a mějme tyto poznatky blízko u srdce.
Pamatujte, že jóga je celostní cesta, která pečuje o vaše bytí.
Trocha povzbuzení na závěr…
Buďte k sobě laskaví. Pokrok není vždy lineární. Přijměte přílivy a odlivy své praxe se soucitem.
Zůstaňte ve spojení. Zvažte, zda se nepřidat ke komunitě cvičících jógu nebo si nenajít parťáka na cvičení. Sdílení zkušeností vám může poskytnout podporu a inspiraci.
Udržujte plamen naživu. Vraťte se k těmto poznatkům, kdykoli si budete potřebovat jemně připomenout, proč jste začali a jak daleko jste došli.
S vděčnou myslí a otevřeným srdcem vstupme na podložky a do každého okamžiku s novým nadšením a radostí…
Máte vy svoje oblíbené moudro, kterým se řídíte po čase vaší jógové praxe? Jak trénujete vděčnost za vaše posuny?
Napište své zkušenosti do komentářů…
