“Prostě nemám dneska náladu na praxi!” aneb Černé dny bez jógy a kdy je mimo náš dosah
Únava, znechucení nebo špatná nálada, popřípadě deprese z přepracování nebo dalších pro nás nezbytných povinností, které nám uzemní endorfiny na celé další dny. Zavřít se do pomyslné ulity do bezpečí a nevylézat na povrch je jediné, po čem toužíme a čekáme na přežití těchto pocitů.
Všichni jsme to zažili - dny, kdy se myšlenka na rozbalení podložky na jógu zdá být spíše skličující než uklidňující. Tyto "černé dny" nejsou jen fází, ale přirozenou součástí naší cesty.
Pochopení a přijetí těchto okamžiků může být stejně důležité jako samotná praxe.
Dnes se s vámi podělím o svou osobní zkušenost s těmito černými dny a o to, jak jimi proplout bez výčitek…
Porozumění "černým dnům”
Černé dny v józe jsou ty, kdy se vaše tělo a mysl brání cvičení.
Nejde jen o lenost nebo nedostatek času, ale o hlubší pocit odloučení. Tyto dny mohou být frustrující, zejména pokud jste ve své praxi důslední.
Jsou však přirozenou reakcí na různé faktory: stres, vyhoření, emocionální otřesy nebo dokonce změnu rutiny.
Osobní zkušenost
Dovolte mi podělit se o občasnou zkušenost.
Nedávno jsem se probudila s pocitem tíhy a bez motivace. Myšlenka na ranní nebo večerní lekci jógy mi připadala zdrcující.
Tento pocit přetrvával několik dní. Zpočátku jsem na sebe byla přísná, ale pak jsem si uvědomila, že je v pořádku mít tyto dny volna. Je opravdu potřeba se nad tím nepozastavovat, přijmout tyto pocity a nechat samovolně ustát a nechat odejít.
Pamatujte, čím víc se takovým to dnům budete bránit, tím déle to tělo a mysl bude vstřebávat a pocity nás mohou přerůst.
Přijetí pauzy
Prvním krokem při zvládání černých dnů je přijetí.
Pochopte, že je naprosto normální mít období, kdy se při józe necítíte dobře. Není to neúspěch, ale součást vaší cesty.
Naslouchejte svému tělu a mysli. Pokud žádají o přestávku, je v pořádku si dát pauzu.
Hledání alternativ
Ve dnech, kdy mi jóga připadá jako povinnost, hledám alternativní způsoby, jak zůstat ve spojení se svou praxí.
Někdy je to tak jednoduché, jako meditovat, udělat si pár protahovacích cviků nebo jen sedět v tiché místnosti a přemýšlet.
Tyto alternativy udržují podstatu jógy živou bez fyzické námahy.
Zamyšlení a obnovení spojení
Využijte tento čas k zamyšlení nad tím, co může být příčinou tohoto odpojení.
Procházíte stresujícím obdobím?
Dochází ve vašem životě ke změnám, které vás ovlivňují více, než jste si uvědomovali?
Pochopení hlavní příčiny může pomoci při jejím řešení a pomalém návratu do rytmu.
Šetrná reintegrace
Když se cítíte připraveni vrátit se na podložku, začněte pomalu.
Nepouštějte se do intenzivního sezení. Začněte jemným protažením nebo krátkou sestavou. Uvědomte si svůj návrat a oceňte své tělo a mysl za to, že se vracíte k této aktivitě s vírou, že to “černé období” máte za sebou.
Černé dny bez jógy mohou být náročné, ale jsou také příležitostí k růstu a pochopení.
Připomínají nám, že jóga není jen fyzická praxe, ale i mentální a emocionální cesta.
Přijměte tyto dny, pochopte jejich příčinu a využijte je k hlubšímu spojení se sebou samým.
Pamatujte, že každá cesta má své přílivy a odlivy a je naprosto přirozené, že se na vlně vezete svým vlastním tempem.
Cítili jste se někdy tak pod psa, že vás nikdo nedostal na podložku ani párem volů? Kdy jste se potýkali s takovou zkušeností?
Pište, těším se na komentáře…
