Posouvání jógové úrovně - vylepšení praxe díky pomůckám a proč je potřebujeme?
Bloky, popruhy nebo jógová kola - nejčastěji používané pomůcky, které jsou většinou k dispozici všem klientům na lekcích, a rozhodně jim mohou pomoci dosáhnout vyšší fyzické úrovně i emoční rovnováze.
Spousta lidí vlastně nezná význam těchto pomocníků a nebo se dokonce stydí je použít při jógové praxi. Mají tak pocit, že tím dají najevo svoji menší flexibilitu nebo nedokonalost v konkrétních ásanách. Ale to je velký omyl. V jógové praxi jde především o úctu ke svému tělu a usnadnění si plynulého pohybu, který tak dokáže uspokojit naši mysl.
Praxe jógy je jako nadčasový nástroj k dosažení rovnováhy, jak fyzické, tak duševní.
Jak se pohybujeme ve výzvách moderního světa, začlenění jógových pomůcek do naší praxe může být transformačním krokem k hlubším a smysluplnějším zážitkům na podložce.
V tomto článku prozkoumáme význam jógových pomůcek a poskytneme příklady toho, jak mohou zlepšit vaši praxi a přispět k vaší celkové pohodě v současném posunu k ohleduplnějšímu životnímu stylu...
Jógové bločky - základ stability
Jógové bloky jsou všestranné rekvizity, které mohou hluboce ovlivnit vaši praxi, zvláště pokud jste začátečník nebo pracujete na zdokonalování svého zarovnání. Tyto pevné pěnové nebo korkové bloky poskytují podporu při náročných pozicích a pomáhají udržovat rovnováhu a stabilitu. Například při předklonění ve stoje můžete umístěním bloku pod ruce přiblížit podlahu, což vám umožní udržet správné vyrovnání, aniž byste ohrozili flexibilitu.
Já osobně používám tyto nezbytné pomocníky skoro pokaždé, když rozšiřuji svoje praktické dovednosti. Jsou to moje prodloužené ruce i nohy, nedovolí mi jít přes bolest a na konci se těším z uvolněného napětí a značného pokroku. Momentálně se zaměřuji na dosažení pozice Světlušky (Tittibhasana), která vyžaduje sílu v pažích a značné rozsahy nohou vztyčené nad rameny.
Dosud to bylo pro mě samotnou velkou výzvou, ale je to nepopsatelný pocit, přirovnaný právě k létání.
Podpěry - prohlubte svou relaxaci!
Ve světě plném neustálých podnětů a stresu se jóga stává stále důležitější. Podhlavníky, válcové polštáře obvykle umístěné pod různými částmi těla, jsou neocenitelné při vytváření klidného a vyživujícího prostředí. Během posilující pozice jako je pozice dítěte, podložka pod trupem podporuje hlubokou relaxaci a podporuje pocit klidu a pohody. Tato úroveň relaxace je nejen omlazující pro tělo, ale také pomáhá při uvolnění psychického napětí.
Popruhy na jógu - rozšiřte svůj sortiment
Flexibilita je klíčovou součástí dobře vyvážené jógové praxe a popruhy na jógu jsou fantastickými nástroji pro zlepšení vašich protahovacích schopností. Ať už pracujete na zlepšení předklonů nebo se snažíte zavázat k náročné pozici, popruh na jógu vám umožní postupně prodloužit dosah. Například v předklonu v sedě (pozice kleští) můžete smyčkou popruhu kolem nohou a jemným tahem pomoci prodloužit páteř a hamstringy, čímž se pozice stane přístupnější.
Co se tohoto popruhu týče, tak ten je naprosto účinný při prohlubování flexibility, roztahování kyčlí, konkrétně při přechodu do pozice Kompasu (Surya Yantrasana), na kterým pracuji skoro denně, protože jsem odjakživa měla menší omezení v oblasti kyčlí a lehce mi stuhnou při nepravidelném procvičování. Tato pozice je pro mě významným pomocníkem v životě, protože doslova otevírá nové možnosti a určuje právě směr jako samotný kompas na rozcestí, a který umocňuje orientaci.
Jógové kolo - kultivujte základní sílu
Jógové kolo je kruhová podpěra navržená tak, aby pomáhala se záklony, inverzemi a cvičeními na posílení jádra. Jak se posouváme k holističtějšímu chápání fitness, začleňování základní síly do naší jógové praxe se stává stále důležitější. Kolečko lze použít k prohloubení ohybů, jako je pozice mostu nebo kola, které poskytuje podporu a současně zapojuje a posiluje svaly jádra.
Obyčejná, ale krásná a uvolňující pomůcka, kterou používám nejčastěji na uvolnění páteře a kdy mám dostatečnou oporu. Mou snahou je dostat se do plné pozice Kola (Chakrasana), která obnáší v podstatě sílu celého těla a důveru k sobě samé. I když tento přechod vyžaduje soustředěnost a flexibilitu, v ten správný okamžiku ucítíte otevřenost srdce a volnou mysl.
Když procházíme transformační cestou osobního růstu a pohody, zahrnutí jógových pomůcek může být silným katalyzátorem pozitivní změny. Tyto rekvizity nejen zlepšují fyzické aspekty vaší praxe, ale také podporují hlubší spojení mezi myslí, tělem a duchem.
Při posunu k ohleduplnějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu vám přijetí podpory jógových pomůcek může umožnit prozkoumat nové dimenze vaší praxe a odemknout skrytý potenciál na podložce i mimo ni.
Pamatujte, že podstata jógy nespočívá v dokonalosti, ale v neustálé cestě k sebeobjevování a vnitřní harmonii.
Používáte poctivě pomůcky při své praxi? Kam vám pomohly se posunout a jak se při tom cítíte?
Napište mi do komentářů…
