Moje největší chyby i trapasy v józe, které mi připomněly, že jsem člověk na správné cestě…

Nikdy nezapomenu na den, kdy jsem šla na svou první hodinu power jógy. Cítila jsem se docela sebejistě, s podložkou pod paží, připravená dobýt svět nebo alespoň sál. Ale jen pár minut po zahřívacím cvičení jsem si uvědomila, že vůbec nevím, do čeho jsem se to pustila.

 

Zdálo se, že všichni kolem mě proplouvají pozdravem slunci jako ladní tanečníci, a já jsem se zadýchávala a potila a sotva jsem s nimi držela krok.

Vzápětí jsem se pokusila o přechod do pozice Bojovníka II a okamžitě jsem se převrátila na stranu. Jako kdyby se gravitace rozhodla, že je čas stát se mým osobním učitelem, skončila jsem ve změti končetin a podložky. Tváře mi hořely do ruda a srdce mi bušilo rozpaky, které může přinést jen totální propadák na veřejnosti.

 

Nemusím snad ani říkat, že to nebyl ten klidný, zářivý, „právě jsem našla své blaho“ jógový okamžik, který jsem si představovala ve své hlavě. Ale svým způsobem to byl přesně ten impuls, který jsem potřebovala.

Ten den byla moje první velká „chyba“ v józe - snažila jsem se být dokonalá, místo abych si dovolila učit se. Netušila jsem, že to byl také začátek toho, jak se naučit smát se sama sobě, přijmout to, kde jsem, a jít dál.

 

Odhalím vám několik mých největších „oops“ momentů na podložce (ano, je jich dost!) a to, co mě naučily o růstu, přijetí a té nejdůležitější lekci: nemusíme být dokonalí…

 

 

Příliš ambiciózní rozštěp

 

Tenkrát jsem začala 30denní jógovou výzvu a cítila jsem se docela neporazitelná. Když jsem viděla, jak můj instruktor provádí dokonalý přední rozštěp, rozhodla jsem se ho následovat - bez ohledu na to, že jsem se sotva zahřála nebo zapracovala na flexibilitě. Zhluboka jsem se nadechla, snažila jsem se v sobě najít jogínskou sílu a tlačila jsem se dolů.

Skončila jsem s absurdním, polovičatým „rozštěpem“ někde mezi zaseknutými kyčlemi a tím, že jsem vykřikla škubnutím v tříslech. Všichni ostatní, kteří v klidu dokončili rozštěp, se otočili, jestli jsem v pořádku. Jen jsem se tomu zasmála, zatímco mé hamstringy na mě křičely ještě další dva dny.

Vaše tělo je úžasné- dokáže pro vás neuvěřitelné věci, pokud mu věnujete soustavný trénink a čas, který potřebuje. Pospíchat do pokročilých pozic bez vybudování správného základu je rychlá cesta k nepohodlí a zranění. Naučilo mě to vyjít tělu vstříc tam, kde je, a nenutit ho do tvarů, na které není připravené.

 

 

Nonstop neposeda

 

Dříve jsem se neustále starala o to, jak vypadám v pozicích. Bylo mé zarovnání dokonalé? Nevypadalo moje břicho divně? Padaly mi vlasy do očí? Moje mysl se předháněla a nakonec jsem si tisíckrát upravovala oblečení nebo vlasy, místo abych se soustředila na svůj dech.

Během hodiny mi učitelka jemně zašeptala: „Je v pořádku, když se prostě nehýbeš.“ V tu chvíli jsem se uklidnila. Přímo přede všemi. (Alespoň tak jsem to cítila!) Zahanbeně jsem si uvědomila, že jsem byla tak zaujatá vzhledem, že jsem zapomněla na skutečný smysl jógy - vnitřní spojení.

Teď věřím, že moje učitelka tu byla od toho, aby mi pomohla s vyrovnáním, a že moje podložka je zónou bez odsuzování. Když mi vlasy padaly do očí, nic se nedělo. Naučila jsem se opustit perfekcionismus a zůstat v přítomnosti. Protože koho by zajímal vršek vašeho culíku, když jste v pozici Hory a uzemňujete se v přítomnosti?

 

 

Skřípající moment v sále

 

Představte si to: Ležíme v Savasaně (pozici mrtvoly), celá skupina je klidná, oči zavřené, unášená na obláčcích závěrečné relaxace. A z ničeho nic... se ozve podivné, hlasité zaskřípění. Nejdřív jsem si myslela, že se možná usazuje podlaha. Pak jsem si uvědomila: to já jsem klouzala zpocenou nohou po podložce. Neznělo to ani tak jako jemné šoupání, jako spíš jako kreslená pískací hračka, která se ozývá v tichém kostele.

Všichni měli možná zavřené oči, ale byla jsem si jistá, že ten zvuk slyší. Můj vnitřní kritik začal křičet: „Jsi tak trapná! Právě jsi všem narušila odpočinek!“ Ležela jsem tam a cítila se provinile, jako nejhorší jogínka na světě.

Jóga není o tiché dokonalosti. Cvičební prostor je skutečný život - lidé kašlou, oblečení skřípe, podložky vydávají bizarní zvuky. To nejlepší, co můžeme udělat, je prostě se usmívat nad hloupými momenty života. Někdy je třeba upustit od sebekritiky a dát sobě (i ostatním) milost. Jsme lidé, a to je krásné.

 

 

Zapomenout dýchat

 

V náročnějších pozicích, jako je pozice Vrány nebo Půlměsíc, jsem zadržovala dech, aniž bych si to uvědomovala, odhodlaná projít skrz. Výsledek? Točila se mi hlava, ztrácela jsem rovnováhu nebo jsem z pozice vyletěla jako podnapilý tučňák.

Učitelka na mě volala: „Nezapomeň dýchat,“ a já si uvědomila, že jsem zfialověla soustředěním. Zbytek třídy se mezitím nadechoval a vydechoval v tichém sboru a vypadal naprosto uvolněně.

Jóga je doslova o spojení dechu a pohybu. Kdykoli se přistihnu, že mám problém s nějakou pozicí, vrátím se nejprve k dechu. V něm se skrývá skutečná síla a motor. Naučilo mě to, že klíčem k většině obtížných situací (na podložce i mimo ni) je nepřestávat dýchat - hluboce, záměrně a se soucitem k sobě samé.

 

 

A jaký emocionální obrat způsobily tyto “přešlapy”?

 

Postupem času tyto chyby - a mnoho dalších - změnily mé zkušenosti s jógou.

Přišel okamžik, kdy jsem si uvědomila, že každý neúspěch, každý náraz, každé fiasko se skřípající rohoží mi vlastně pomáhá stát se lepší jogínkou a soucitnější osobou.

 

Přišla pokora. Pokaždé, když jsem uklouzla, převrátila se nebo zaskřípala, připomnělo mi to, že nejsem žádný jógový polobůh. Moje praxe je neustálá cesta a je radost být opakovaně začátečníkem.

Způsobí sebepřijetí. Chyby mě donutily zamyslet se nad tím, proč jsem vůbec očekávala dokonalost. Proč jsem na sebe byla tak přísná? Donutilo mě to přijmout svou vlastní lidskost.

Potřebná vytrvalost. Místo toho, abych se nechala zahanbit, použila jsem to jako motivaci k tomu, abych se snažila dál. Pokaždé, když jsem se zvedla, jsem v sobě našla trochu víc sebedůvěry a odvahy.

 

Tyto takzvané „přešlapy“ se mi staly největší připomínkou toho, že jsem na správné cestě. Protože pokud neklopýtám, pravděpodobně pro sebe neznamenám výzvu. Pokud neriskuji trochu rozpaků, nevystupuji ze své komfortní zóny. A jóga je ve své podstatě o osobním růstu - duševním i fyzickém.

 

Uvědomila jsem si, že každé sezení na podložce je nový začátek. Ať už byla včerejší pozice roztřesená nebo minulý týden na lekci působila jako průšvih, nový den je resetovací tlačítko, abychom to zkusili znovu. A v tom zkoušení, se všemi těmi bizarnostmi, chichotáním a trapnými pády, je hluboká krása.

 

 

Několik moudrostí na závěr…

 

1. Zasmějte se sami sobě. Je to zásadní životní dovednost. Budete dělat chyby a to je v pořádku. Smích snižuje tlak na dokonalost.
   
   
2. Spřátelte se s dechem. V náročných pozicích a složitých životních okamžicích se vraťte ke svému dechu. V jediném vědomém nádechu a výdechu je neuvěřitelná síla a klid.
   
   
3. Ctěte cestu. Pamatujte, že jóga je cvičení, ne výkon. Každá pozice a okamžik sebereflexe vás přiblíží k pochopení vlastního těla, mysli a srdce.
   
   
4. Pokrok před dokonalostí. Oslavujte malá vítězství na cestě. Možná jste vydrželi v pozici stromu o jednu vteřinu déle než minule - to je růst, který stojí za uznání.
   
   
   

Chyby a rozpaky mohou být jedněmi z našich nejlepších učitelů, kteří nás vedou k milosti, pokoře a přijetí. Takže až se příště zakymácíte, vydáte nečekaný zvuk nebo špatně odhadnete hloubku svého rozštěpu, berte to jako znamení, že žijete, učíte se a jste lidé - což je přesně ta cesta, kterou nás má jóga vést.

 

Vezměte si podložku, rozbalte ji a zkuste to znovu - s chybami i se vším ostatním.

Přijměte nepořádek, hluk a nedokonalost. Protože přes to všechno jste na správné cestě. A ta vede přímo k srdci toho, jak se stát celistvějším, soucitnějším a radostnějším člověkem.

 

Namaste chaotickým okamžikům. Učí nás víc, než si uvědomujeme…

 

---

Zažili jste podobný přešlap na lekci jógy nebo ve své domácí praxi? Co vám v tento okamžik proběhlo hlavou?

Svěřte se mi do komentářů…