Jóga a ženy - jak jóga posiluje ženskou komunitu?
Proč se jóga stala vlastně takovým globáln ím fenoménem ?
Převážn é v íd áme na lekcích ženy, které v posledních letech začínaj í doplňovat muži, a kteří postupně objevují úžasn é účinky tohoto duchovního cvičení .
Proč se vlastně ženy tak rády vrací na společné lekce , které maj í pokažd é tak výjimečn ý a silný n áboj ?
“Dneska se uvidíme večer na józe ” , zakřičí jedna žena na svou kolegyni v kanceláři.
ANO. Společně stráven ý čas v jógov ých prostorách nás už hned při vstupu do sálu přenese na jiné m ísto , kde se zharmonizuje energie všech přítomn ých a naše duše rezonuje se zklidněnou atmosférou. Jako by si celá skupinka společně vydechla a dala najevo, jak je ráda , že je TADY a TEĎ.
I když se vždy rozhlédnu kolem na ty vyčerpané tv áře , vím , že na konci budou všichni odcházet s úsměvem na tváři.
Mezi svými mnoha výhodami se jóga ukázala jako mocný n ástroj pro posílen í postaven í žen a podporu smyslu pro komunitu.
Jak vlastně jóga posiluje ženy a budován í jejich síly ?
Jóga je často chválena pro svou schopnost posílit jednotlivce bez ohledu na jejich pohlaví . Zejména právě ženy našly v té to praxi hlubokou sílu. J óga podporuje jejich sebeuvědomění a sebepřijetí , a pomáh á přijmout jejich těla a mysl takové , jaké jsou.
Povzbuzuje ženy, aby uznaly své siln é str ánky a pracovaly na svých slabš ích , a to jak na podložce, tak mimo ni.
Prostřednictvím jógov ého cvičení ženy objevují svou vnitřní s ílu , budují si nejen fyzickou sílu , ale i psychickou a emocionáln í odolnost. Toto zmocnění je univerzáln ím dárkem , který j óga nabíz í .
Jednou z okamžitých a viditelných výhod jógy je zlepšen í fyzick é s íly a flexibility. Pozice pomáhaj í zpevnit svaly, zvý šit flexibilitu a rozhodně zlepšit rovnováhu.
Ženy, které j ógu pravidelné praktikuj í , často zjišťuj í , že jejich síla přesahuje podložku, což usnadňuje každodenní úkoly a zvyšuje jejich sebevědomí .
Kromě toho, že jóga pomáh á žen ám spojit se s jejich tělem, podporuje pocit uznán í a vděčnosti za to, čeho jejich těla mohou dosáhnout. To je obzvlá ště důležité ve světě, který často bombarduje ženy nerealistickými standardy krásy. S naš ím tělem musíme v každém případě zacházet s laskavostí a respektem.
Jóga také zahrnuje vš ímavost a meditační praktiky , které pěstuj í emocion áln í odolnost. Ženy často ve svém životě čelí jedinečn ým výzv ám a stressům, od hrátek s rodinou a kariéry až po řešen í společensk ých očekáv án í .
Jóga poskytuje ženám bezpečný prostor pro uvolnění emočn ího napětí , nalezení vnitřn ího klidu a duševn í jasnosti.
Prostřednictvím práce s dechem mohou ženy zvládat svůj stres a úzkost a v nekonečném důsledku zlepšit svou emocionáln í pohodu. Tato objevená odolnost je vybaví , aby čelily životním výzv ám s klidem a sebedůvěrou.
Nestalo se mi jednou, že na mě přišly emoce během praxe na podložce, kdy jsem se musela zastavit a nechat vypuknout slzy. Určité zablokovan é body v těle způsobily uvolnění nahromaděn ých a skrývan ých emocí , které se toužily vyplavit na povrch. Je to velmi osvobozujíc í a už jsem byla svědkem mnoha takových zážitků , což jsem považovala za svůj úspěch , kdy se klientce vnitřně ulevilo.
Jóga pomáh á budovat komunitu. Studia a lekce často přitahují různorodou skupinu lidí , ale útěchu v těchto prostorách nacházej í zejm éna ženy.
Jógov é komunity nabízej í žen ám pocit sounáležitosti , kamarádstv í a podpory. Ženy se mohou setkávat v nesoutěživém a nesoudíc ím prostředí , a tím podporovat silná pouta a přátelstv í .
Ženy zde sdílej í sv é osobn í cesty , boje a triumfy. Vzájemně oslavují sv é úspěchy a nabízej í si podporu v těžkých časech.
Jóga ženám umožňuje činit zdravějš í rozhodnut í , stanovovat si a dosahovat cíle , obhajovat samy sebe v různých aspektech života. Během té to transformační praxe , jóga pomáh á naj ít ženám vnitřní s ílu a procházet životními výzvami s gráci í a sebedůvěrou.
Dokáže nám každý den připomínat , že když se ženy navzájem podporují , lze dosáhnout neuvěřitelných věcí až nemožného v životě.
Ať už čelíme náročn é pracovn í v ýzvě v kanceláři nebo zrovna musíme podporovat nemocného člena rodiny či propadáme chvilkovému vytížen í a depresi, tak vždycky je tu jedna rada na všechno.
Jóga a přátelstv í - odpověď na všechno , tak neváhej a nech si pomoci! Zajdi si na jógu společně s kamarádkou a poté si otevřeně popovídejte u výborn ého čaje… vždycky se najde řešen í !
Jak na vás působí j ógov á komunita ? Máte s kamarádkou tuto aktivitu společnou? Jak tráv íte rušn é dny ? Podělte se o své zku šenosti nebo pocity do komentářů …
